Így segítheti a mozgás kedvenced mentális egészségét

A rendszeres mozgás nem csupán a kutya fizikai egészségének fenntartását támogatja, mentális egészségére is pozitív hatással lehet.

hirdetés

A mentális egészség védelme szerencsére egyre nagyobb prioritást élvez az emberek életében, sokan pedig azt is tudják, sőt, saját bőrükön is tapasztalják, hogy a mozgásszegény életmód a fizikai egészségen túl erre is negatív hatással van. Ha az embereknél ilyen jól megfigyelhető a kettő közti kapcsolat, akkor feltételezhető, hogy a kutyáknál is megvan ez a viszony – így a testmozgás minőségének vagy mennyiségének növelése az ő mentális egészségükre is pozitív hatással lehet.

Testmozgás, stressz és szorongás

Az embereknél kutatások bizonyítják, hogy a „fizikai aktivitás (…) jótékony hatással van az agy egészségére azáltal, hogy növeli a BDNF szintjét, csökkenti a kognitív deficiteket és lassítja az agyi leépülést. A testmozgás előnyei közé tartozik a fokozott jóllét, a depresszió csökkenése, a kognitív képességek javulása, valamint a neuroprotekció”. A BDNF az agyi eredetű neurotróf faktor rövidítése. Ez egy fehérje, amely röviden összefoglalva fontos szerepet játszik a meglévő neuronok túlélésében, illetve az új neuronok és szinapszisok növekedésében, így kitűntetett szerepe van a memória segítésében. A csökkent BDNF szintet egyes (kutyákat vizsgáló) tanulmányok összefüggésbe hozzák a szorongás jelenlétével is, míg patkánykísérletekkel bizonyítékot szolgáltattak arra, hogy nem az ember az egyedüli emlős, amelynél a testmozgás megnövekedett BDNF szintet eredményez. Tehát feltételezhető, hogy a mozgás fentebb felsorolt előnyeit valamilyen szinten négylábú társaink is megtapasztalhatják.

Az egyik legismertebb kutyás sport az agility

Ezután a kissé száraz, ám remélhetőleg érdekes téma után rátérnénk a testmozgás gyakrabban emlegetett pozitívumaira. Köztudott (bár újabb kutatásokban inkább hipotézisként tűntetik fel), hogy az intenzív testmozgás endorfint szabadít fel, ezzel csökkentve a stresszt és a szorongást. Egyes források további feltételezéseket is említenek, például, hogy a testmozgás stresszcsökkentő hatása a noradrenalin megnövekedett koncentrációjának köszönhető, illetve, hogy ilyen helyzetekben dopamint és szerotonint szabadít fel a szervezet és ez az, ami felelős a hangulatváltozásért.

Új képek a DOGZ Fesztiválról

Csodás napot tölthettünk együtt a Városligetben. Több száz képből álló válogatást állítottunk össze a helyszínen készült felvételekből!

Nézd meg és éld át újra a hangulatot!

A te kutyád is köztük van?

Úgy tűnik, hogy a „Hogyan?” és „Miért?” kérdésekre még jelenleg is keresik a pontos választ, ennek ellenére maga a hatás megkérdőjelezhetetlen – legyen az rövid vagy hosszú távú. Egy 2016-ban publikált kutatásban például különböző viselkedések megjelenésének gyakoriságát vizsgálták és azt találták, hogy az aktív, sportoló kutyák kevesebb, stresszhez kötődő viselkedést produkáltak az „ülő életmódot” folytató kutyákhoz képest.

A fizikai aktivitás, különösen, ha sporttevékenység formájában valósul meg, megköveteli az állattól, hogy jelentős frusztrációtűrő képességet alakítson ki, és fenntartsa az önkontrollt. Ez lehet az oka annak, hogy ezek a viselkedésformák kevésbé jelennek meg az AD (aktív kutyák – szerk.) csoportba tartozó kutyák esetében

– írják a publikációban.

Mindenre (is) gyógyír a mozgás?

A fentiek alapján könnyű lenne arra a következtetésre jutni, hogyha több sportlehetőséget biztosítunk kedvencünknek, akkor szempillantás alatt eltűnik minden viselkedésbeli problémája, hiszen ezekben jellemzően nagy szerepet játszik a stressz is. Ám fontos megjegyezni, hogy a testmozgás sajnos nem jelent mindenre megoldást – vannak olyan esetek, amikor állatorvos, illetve más, a probléma szempontjából releváns szakember segítségére van szükség. Ennek ellenére léteznek olyan hétköznapi problémák, például a túlzott ugatás, vagy éppen a dolgok megrágása (felnőttkorban) amelyek valóban visszavezethetőek a „felgyülemlett energiára” és arra a frusztrációra, ami abból következhet, hogy az eb ezeket nem tudja (illetve nincs lehetősége) megfelelő módon levezetni. Ilyen esetekben valóban észrevehetően javíthat az állat állapotán a rendszeresebb és intenzívebb testmozgás.

A rendszeres testmozgás kulcsszerepet játszik a kutyák viselkedési problémáinak kezelésében és megelőzésében. A többlet energiával rendelkező kutyák hajlamosabbak olyan viselkedési problémákra, mint a hiperaktivitás vagy az agresszió. A napi mozgás rutinjukba építésével segíthetünk ezt az energiát pozitív irányba terelni, csökkentve a nemkívánatos viselkedésformák kialakulásának esélyét

– írják a Harmony Medical Hospital honlapján.

A testmozgás a demencia kockázatát is csökkentheti

A kutyáknál is előfordulhat a demencia, ezt náluk CCD-nek, vagyis „Canine Cognitive Dysfunction”-nek hívják. Bár a kor is markáns szerepet játszik a betegség kialakulásában, egy korábbi kutatás keretein belül fényderült arra, hogy a kevésbé aktív kutyák 6,5-ször valószínűbb, hogy CCD-től szenvednek. Fontos megjegyezni, hogy ez nem kauzalitás, csupán korreláció, ennek ellenére a testmozgás több kutatásban is jelentős tényezőnek bizonyult: egy 2022-es kutatás a Dog Aging Project részeként rávilágított arra, hogy a betegség előrehaladását és a tünetek súlyosságát is mérsékelheti.

A legmodernebb kutyás lexikon

Ismerd a kutyád! – A legnépszerűbb kutyafajták gyűjteménye címmel jelent meg a We love Dogz legújabb könyve, amelyből a magyar kutyafajták mellett a világ legnépszerűbb fajtáit ismerheted meg úgy, ahogy még egy határozóból sem.

Megrendelem!

hirdetés